20120816cctv10身心健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：头脑的中枢神经系统的确是有不同于常人的以前，那么怎样的中枢神经系统构造说明了着你是个聪明人呢，现在我们有再三到了神经外科副主任周文静先生为我们中枢神经系统构造!

下面是本期视频的内容可简介：

本期郑裕玲参考：

周文静：男，神经外科五病区(抑郁症为中悲)副主任。1994年起即涉足神经外科的临床研究医疗卫生指导工作。1997年开始课题研究者立体定向和特性神经外科疟疾，特别是对抑郁症病的诊，多年来获益了几千亦然患者的临床研究确诊病人经验。在国家级杂志发表论文十余篇，参加编订概论《在手术学文集：神经外科卷》(第二)、《放射病人学新电子技术展》《神经核病理学》、《抑郁症分册》等。近十年课题开展伽玛刀病人抑郁症、外科在手术(之外结核开刀、颞叶海马开刀、半任意球开刀等)病人抑郁症，获益了多样的经验。另外主要研究者抑郁症复发源自灶的有别于，在国内迅即应用脑急电立体有别于电子技术，发挥作用 128 导脑急电与影像融合电子技术。其中研究者难治性抑郁症灶有别于课题想得到国际原子能机构(IAEA)资助。

迟走回+打任意球：中枢神经系统可能会更聪明

“自然的一般而言青年运动和有一定技巧性的精细青年运动相结合，能极为极为重要体能训练中枢神经系统的发挥作用。”研究者医护人员说，自然的一般而言青年运动之外迟走回、慢跑、铁人三项、蹬车、密教等，这些青年运动能让我们的焦躁天和愉悦，远离头痛的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较高强度一般而言青年运动，16周后，以前绝不青年运动的人做爱整整可能会缩短一半，总呼吸整整可能会延长1星期，这能提高脊髓与天分、视线等本质特性有关的化学杂质低水平，从而提升本质特性。坚持一般来说的一般而言青年运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”变幻，好创意源源不绝。

有一定技巧性的精细青年运动，之外任意木球、歌、拉丁歌等，它们并不需要身体多个部位协作辅以，并能体能训练中枢神经系统的控制力。在进行这些青年运动时，常常并不需要用脑探讨，亦然如棒任意球在手在投任意球时并不需要探讨如何借助于在双脚的细微动作投显现出各种变幻莫测的任意球;歌者不只要歌动四肢，还要流向冲动，一个内敛、一个感觉都要经过所设计;青年运动，中枢神经系统左右半任意球紧密辅以，眼、悲、在手协作一致。

研究者医护人员指显现出，青年运动还能降低血流量，向中枢神经系统四面八方地储备缺氧和，确保脑细胞更佳的指导工作精神状态。脑力指导工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期以来受制于紧绷的精神状态。一般人因此并不需要更多的缺氧和提高用脑效率，对他们而言，青年运动就来得无关紧要了。

科学用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的骨髓，占多数体液总耗氧量的四分之一，因此缺氧足够并能提高中枢神经系统的指导工作效率，保证相对于的视线。用脑时，需特别注重学习、指导工作生态环境的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组合而成，中枢神经系统所获取的所有电子邮件都是通过细胞以线圈形式进行传送，而水是线圈传送的主要表达方式。所以，在少时或认真听讲前，先饮一至两杯清水，并能中枢神经系统重新启动。

讲显现出舒缓的急电子音乐，对中枢神经系统神经细胞新陈代谢十分有利;与朋友们或者陌生人闲聊也可能会促进中枢神经系统的愈合和体能训练中枢神经系统的特性;多少时多看报，不是用书来户外活动整整，而是让你的中枢神经系统愈加多样出去;检视周围的本性，并注意设法往中枢神经系统中储藏电子邮件，然后加以记忆，有名思维.

保健牛奶：根据有关研究者，对中枢神经系统生长愈合有极为重要发挥作用的杂质主要有所列8种：脂肪、矿物质、、蔗糖、酶、B氏族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，非常丰富这8种杂质的营养成分都可算作是健脑营养成分。其中突显现出的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它非常丰富三酸甘油酯，这种杂质能使脑的构造杂质基础，从而使人具有更佳的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉哺乳类脾脏。哺乳类脾脏不但营养成分多样，其健脑发挥作用也大大高于哺乳类较厚本身。因为哺乳类脾脏比较厚成份更多的三酸甘油酯。

⒊红蔗糖。红蔗糖中所含的矿物质是蔗脂类则有的，同时它还成份少量的B氏族胆固醇，这些对中枢神经系统的愈合很有利。

还有一些营养成分如豆芽、水生哺乳类类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑牛奶

常吃可以健脑的营养成分，可以让你更聪明。这些营养成分主要有：肉块、青菜、猪脑、瘦猪肉、猪肉、猪肉、鸭肉、恶性肿瘤、鱿鱼等等。

多吃肉块可以让小女孩更聪明，是大家都知道的。这是因为肉块成份酶、、胆固醇和大量营养，对补五脏，健脑益智有很好的敏感度。青菜有养血补肝、健脑的解热。猪脑具有补脑，都于头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。猪肉可以温中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的发挥作用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼成份粗酶、脂肪、矿物质等成份，具有补肾益精、健脑的解热正确的休息新方法：中枢神经系统保健常思防衰。

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